Тренинг «Зарядка для сознания и тела»
17 апреля в п. Большевик прошел тренинг: “Зарядка для сознания и тела”, организованный специалистом по работе с молодёжью Борисом Шохиным
Витаминный тренинг представляет собой интегрированный подход к укреплению тела и разума через сбалансированное питание.
Основные витамины и их источники:
• Витамин A (ретинол) улучшает зрение и состояние кожи. Источники: морковь, тыква, шпинат;
• Витамин B комплекс поддерживает энергетический обмен и нервную систему. Источники: цельнозерновые, орехи, мясо;
• Витамин C (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет и ускоряет заживление. Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец;
• Витамин D регулирует уровень кальция и фосфора в крови, что важно для костей и зубов. Источники: рыбий жир, яичный желток, солнечный свет.
Витаминный Тренинг оказался крайне полезным. Ребята с удовольствием слушали информацию о важности и источниках витаминов, что свидетельствует о высоком интересе к поддержанию и укреплению собственного здоровья через питание и образ жизни.
Также специалист подчеркнул необходимость регулярных прогулок на свежем воздухе. Быть на улице и много гулять важно не только для физического, но и для психологического здоровья. Свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, улучшает работу мозга и повышает энергетический уровень.
