Тренинг по дыхательным практикам «Свобода дыхания»
12 ноября в п. Большевик прошел тренинг по дыхательным практикам «Свобода дыхания» в рамках общественного объединения «Мы за ЗОЖ», который организовал специалист по работе с молодёжью Борис Шохин.
Наше дыхание — это встроенный в нас инструмент против стресса. Простое умение им пользоваться может моментально успокоить нервы, вернуть ясность мыслей и подарить чувство контроля в любой ситуации.
Вместо теории мы сразу перешли к практике. Участники на себе попробовали две простые, но мощные техники:
-Дыхание квадратом для мгновенного успокоения;
-Техника «заземления», чтобы справиться с тревогой.
Ребята завершили тренинг игрой в настольный теннис. Это было идеальное продолжение: они учились сохранять концентрацию и дыхательный ритм даже в динамичной игре.
