Тренинг для подростков «Развивай свои силу и гибкость!»
Силовые и гибкие тренировки играют ключевую роль в физическом развитии подростков. 6 декабря в п. Пролетарский прошел тренинг для подростков «Развивай свои силу и гибкость!», организованный специалистом по работе с молодёжью Борисом Шохиным.
Гибкость – это способность суставов и связок выполнять движения на максимальном диапазоне без ограничений. Это важный аспект физической подготовки, который обеспечивает эффективное функциональное движение и помогает избежать травм. Статическая растяжка — метод, при котором мышцы растягиваются до комфортного предела и удерживаются в растянутом положении на 15-30 секунд. Данный вид растяжки лучше всего подходит для увеличения гибкости. Баллистическая растяжка. Этот метод включает в себя использование рывков и толчков, чтобы увеличить диапазон движений.
Тренинг для ребят, включающий силовые и гибкие упражнения, способствует не только физическому развитию, но и улучшению психологического состояния. Важно помнить о безопасности и правильной технике выполнения упражнений.
