Просветительская беседа: «Дыхание жизни: осознанное дыхание для здоровья»
Удивительный факт: самый простой и доступный инструмент для здоровья всегда с нами — это наше дыхание.
26 ноября в п. Большевик прошла просветительская беседа: «Дыхание жизни: осознанное дыхание для здоровья» в рамках общественного объединения «Мы за ЗОЖ», которую организовал специалист по работе с молодёжью Борис Шохин. На встрече участники узнали, как осознанное управление дыханием может моментально влиять на самочувствие, снижать стресс и наполнять энергией.
В практической части беседы мы:
— Освоили технику «дыхания 4-7-8» для быстрого расслабления;
— Узнали, как с помощью дыхания можно управлять эмоциональным состоянием.
Для закрепления практик осознанного дыхания, молодежь взяла в руки обручи — это стало прекрасной возможностью синхронизировать дыхание с ритмичными движениями.
