Беседа «Как обеспечить качественный отдых»
27 июня в п. Пролетарский прошла беседа «Как обеспечить качественный отдых» в рамках общественного объединения «Мы за ЗОЖ», организованная специалистом по работе с молодёжью Борисом Шохиным. Сон способствует восстановлению сил, улучшению памяти, повышению концентрации внимания и укреплению иммунной системы.
Специалист рассказал молодежи о важности сна:
* Физическое восстановление: во время сна организм восстанавливает ткани и мышцы, что особенно важно после физических нагрузок;
* Психическое здоровье: сон способствует обработке и консолидации информации, полученной в течение дня, что улучшает память и обучаемость;
* Иммунная система: качественный сон укрепляет иммунную систему.
Следуя простым рекомендациям, можно значительно улучшить качество сна и, как следствие, общее самочувствие и продуктивность.
